Avantages du glycinate de magnésium --- Supplément de magnésium

2023-11-15

Avantages du glycinate de magnésium --- Supplément de magnésium


  • Qu’est ce que les Poudre de glycinate de magnésium?
    La poudre de glycinate de magnésium est un nouveau type de supplément de magnésium, car elle contient une molécule de magnésium et deux molécules de glycine, également appelées diglycérate de magnésium. Bien que le magnésium soit facilement disponible dans de nombreux aliments, comme les légumes à feuilles vertes, le poisson, les noix, les graines, les légumineuses et les grains entiers, le magnésium diminue progressivement avec l'âge. Et la forme glycine du magnésium est très bien absorbée par l’organisme.
    La poudre pure de glycinate de magnésium peut aider le corps à reconstituer une quantité appropriée de magnésium. Des maladies courantes telles que la gastro-entérite, les vomissements et la diarrhée, ainsi que les maladies rénales et d'autres troubles, peuvent entraîner une diminution des niveaux de magnésium dans l'organisme. Ce nouveau type de glycinate de magnésium présente une biodisponibilité élevée ainsi qu'une absorption et une utilisation intestinales élevées. Le magnésium est lié à la glycine, un acide aminé qui inhibe les neurotransmetteurs et a un certain effet sédatif et somnifère. Le glycinate de magnésium est largement utilisé comme nouveau stimulateur de croissance des plantes et amplificateur de rendement sans pollution dans des pays tels que les États-Unis et l’Union européenne.

    Quels sont les bienfaits du glycinate de magnésium?
    1. La poudre de glycinate de magnésium aide à dormir.
    La partie glycine du glycinate de magnésium est très bénéfique pour l'organisme. Il a un effet sédatif sur les nerfs cérébraux et aide à induire le sommeil. Ce glycinate de magnésium peut abaisser la température corporelle centrale, réduire la fréquence cardiaque anormale et aider efficacement à apaiser. Nerf, soulage les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos, d'insomnie et d'autres problèmes liés au sommeil, régule les niveaux de mélatonine et contribue efficacement à augmenter la qualité du sommeil ; 2. Le glycinate de magnésium aide à traiter l’anxiété. Glycinate de magnésium
    is
    étroitement lié à la qualité du sommeil humain. Si vous consommez moins de magnésium, cela peut entraîner une diminution de la sérotonine, associée à la dépression et à l’anxiété. Par conséquent, la prise de glycinate de magnésium peut augmenter efficacement les niveaux de sérotonine et d’hormones, et réguler les symptômes de dépression et d’anxiété ;
    3. Autres effets
    : Les compléments alimentaires à base de glycinate de magnésium peuvent également soulager efficacement la douleur, réguler le système gastro-intestinal, maintenir la santé du cœur et du système nerveux, traiter le diabète et favoriser la santé des os.
    (1) Système cardiovasculaire : les suppléments de glycinate de magnésium peuvent aider à équilibrer les niveaux de tension artérielle et à réduire le risque de maladie coronarienne, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral ; (2)
    Santé digestive : les suppléments de glycinate de magnésium peuvent aider à réduire les brûlures d'estomac, les reflux acides, les nausées et les vomissements, etc., régulent l'équilibre acido-basique de l'intestin ;
    (3) Diabète : Le magnésium peut réduire le risque de diabète de type 2, car il peut augmenter la résistance à l'insuline au sucre en favorisant la décomposition normale de l'organisme. Prendre une quantité appropriée de glycinate de magnésium est bon pour le diabète. Le patient bénéficie d'un certain soulagement des symptômes et d'un certain traitement ;
    (4) Densité osseuse : Le magnésium est l'un des minéraux clés de nos os. Par conséquent, pour prévenir l'ostéoporose et augmenter la densité osseuse, vous devez compléter une quantité appropriée de magnésium pour réduire le risque de maladie osseuse. Risque de porose ou de fracture ;
    (5) Fonction thyroïdienne : une carence en magnésium est souvent liée au goitre, et une supplémentation en magnésium peut aider efficacement à l'activation et à la libération des hormones thyroïdiennes.

    Quelles sont les utilisations de la poudre de glycinate de magnésium ?
    La poudre de glycinate de magnésium est une forme de magnésium chélatée par la glycine. Il a un taux d’absorption intestinale élevé et est l’une des sources de magnésium facilement absorbée par le corps humain. La biodisponibilité est environ 6 fois supérieure à celle de l'oxyde de magnésium. C’est également le magnésium chélaté le plus rentable. mieux. Et la glycine (un acide aminé) libérée après l'absorption du glycinate de magnésium dans le sang peut raccourcir le temps d'endormissement et stabiliser l'état de sommeil.
    Le glycinate de magnésium est un nouveau type de supplément de magnésium pour l'alimentation humaine et animale. Voici les principales utilisations du glycinate de magnésium :
    1. Additif alimentaire : la poudre de glycinate de magnésium est utilisée comme additif dans les produits laitiers, les produits carnés, les aliments cuits au four, les aliments à base de farine, les condiments et les arômes.
    2. Fabrication industrielle : le glycinate de magnésium peut être utilisé dans l’industrie pétrolière, la fabrication, les produits agricoles, les batteries, les pièces moulées de précision, etc.
    3. Autres produits : Le glycinate de magnésium peut remplacer la glycérine comme arôme, antigel et hydratant.
    4. Cosmétiques : le glycinate de magnésium a des effets hydratants et anti-âge sur la peau et est utilisé dans la production de nettoyants pour le visage, de crèmes de beauté, de lotions, de shampoings, de masques pour le visage, etc.
    5. Additifs alimentaires : le glycinate de magnésium naturel est utilisé dans les animaux en conserve, les aliments pour animaux, les aliments aquatiques, les aliments vitaminés, etc. pour aider les animaux à compléter leur nutrition.
    6. Les suppléments de glycinate de magnésium sont également utilisés dans la production de produits de santé, d'excipients pharmaceutiques et d'intermédiaires pharmaceutiques.

    Comment prendre du glycinate de magnésium ?
    L'apport quotidien recommandé en poudre de glycinate de magnésium est de 420 mg pour les hommes et de 320 mg pour les femmes. Pour les sujets plus jeunes, il peut y avoir une différence, mais pour les adultes, c'est une dose appropriée. La plupart des suppléments se présentent sous forme de gélules/comprimés de 100 ou 125 mg, et si vous complétez simplement avec du glycinate de magnésium, vous aurez besoin de 3 à 4 gélules par jour. Cependant, les médicaments quotidiens ne suffisent pas, un apport alimentaire est également nécessaire.

    Le glycinate de magnésium est-il sans danger ?
    Le glycinate de magnésium a moins d'effets laxatifs que les autres suppléments de magnésium, mais il peut y avoir des effets secondaires potentiels. Les plus courants sont les maux d’estomac ou la diarrhée, et les réactions allergiques graves sont rares. Les personnes qui ont des difficultés respiratoires, des étourdissements ou des problèmes cardiaques ou rénaux doivent toujours en parler à leur médecin avant de prendre des suppléments de glycinate de magnésium.

    La différence entre le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium :
    Le glycinate de magnésium n'est pas le seul supplément de magnésium disponible. L'oxyde de magnésium, le gluconate, le chlorure, l'aspartate, l'hydroxyde et le citrate sont tous des suppléments de magnésium. Chacun a ses propres avantages et inconvénients, et il existe des taux d’absorption du magnésium pur plus ou moins élevés. Différentes densités, adaptées à différentes conditions, etc.
    Le citrate de magnésium est un autre supplément de magnésium populaire qui est similaire à la glycine en termes d'absorption corporelle. Cependant, la poudre de citrate de magnésium est très soluble dans l'eau et est plus susceptible de provoquer des diarrhées après avoir été absorbée par le système digestif de l'organisme. Au lieu de se lier à une molécule de glycine, le magnésium se lie à une molécule d'acide citrique. Alors que la glycine semble avoir un large éventail de problèmes médicaux, le citrate de magnésium est mieux adapté à la diarrhée, tandis que le glycinate de magnésium convient au traitement de l'insomnie, de l'anxiété, etc.

    La différence entre plusieurs magnésiums qui soulagent l’humeur :
    1. Glycinate de magnésium
    La poudre de glycinate de magnésium est une forme de magnésium chélatée par la glycine avec un taux d'absorption élevé. C'est l'une des sources de magnésium facilement absorbée par le corps humain. La biodisponibilité est d'environ 6 fois plus puissante que l'oxyde de magnésium et est également la plus rentable parmi les magnésiums chélatés. La glycine libérée après l'entrée du glycinate de magnésium dans le sang peut aider l'organisme à produire de la 5-hydroxytryptamine (5-htp), qui a un impact important sur les hormones et les neurotransmetteurs de l'organisme. Cela peut raccourcir le temps d’endormissement, stabiliser l’état de sommeil et peut également affecter l’apprentissage et la mémoire dans le cerveau. récepteur.
    2. Théronate de magnésium : Théronate de magnésium
    est le seul magnésium qui peut traverser la barrière hémato-encéphalique (BBB), également connue sous le nom de « magnésium cérébral ». Il peut atteindre directement le centre du cerveau et a un effet rapide après sa prise. Prenez-le une demi-heure avant de vous coucher. Il peut efficacement réduire le temps d'endormissement, augmenter le sommeil profond et améliorer la mémoire cérébrale, la capacité d'apprentissage et l'efficacité du travail. À travers la membrane mitochondriale, il augmente le niveau d’énergie des cellules, mais a peu d’effet sur l’augmentation de la teneur en ions magnésium dans le cerveau. Des études ont montré que le L-thréonate de magnésium a une biodisponibilité élevée et peut augmenter considérablement les niveaux d'ions magnésium dans le cerveau après une supplémentation orale.
    3. Taurate de magnésium magnésium
    le taurate est une forme chélatée d'acides aminés du magnésium. La taurine de magnésium contient du magnésium et de la taurine. La taurine peut augmenter le GABA, a un certain effet sédatif et apaisant et aide à apaiser le corps et l'esprit, a un effet protecteur sur le cœur et est utilisée pour traiter les arythmies et réduire la fréquence des migraines.


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